“实习实践经历”是大学生简历上的必填项，“就业难”背景下，“实习难”问题也日益凸显。最新调研数据显示，上海超过七成大学生需要自己找实习单位，实习“内卷”也提前至大一和大二。
当前，在求职简历中，实习实践经历已成为大多数求职者的“必填项”和企业眼中的“加分项”。在就业压力加大的背景下，实习“内卷”也在加速，很多大学生将实习提前至大一和大二。然而，获得一份“高含金量”的实习经历并不容易。职业规划师认为，助力大学生就业，要先帮他们迈好“实习实践”这个踏上职场的第一步。
不该走过场，需双方共同努力
既要满足实习单位的需求，又对自己的就业成长有利，才算得上一次成功的实习。
除了要有求真务实的工作态度，实习生还要有良好的学习心态，要有“空杯心态”。借助实习的机会，实习生要努力从实践中学到更多知识、技能，要有勤奋自律、吃苦耐劳的工作韧劲。不急功近利、不走捷径、不抱怨不自弃，要明白“怀才不遇”的背后是“怀才不够”。
在企业做实实习选聘工作的同时，实习生也需利用好实习机遇，努力提升自己。
从企业的角度看，一名优秀实习生需要在工作态度、专业技能及发展潜力3个方面具备相关素质。
首先，态度要端正，服从指挥与安排，执行力强，切忌急功近利、急于求成。其次，专业水平扎实，综合成绩中上，沟通能力较强，逻辑清晰，最好有一定写作功底。再次，具备较强学习能力和发展潜力，保持阅读、持续学习，多读专业、管理学书籍并善于总结，有目标、能吃苦、肯奋斗。
实习不是走过场，需要实习生和实习单位双方的努力。一方面，实习单位需要建立科学合理的实习流程；另一方面，实习生也需要遵循实习单位的安排，在各个环节上认真学习，扎实工作并善于总结。
高校应为大学生实习做好职业规划，与有需要的企业和单位对接，指导学生与实习单位签订实习协议，让广大大学生在满足实习需求的基础上，不断提高实习“含金量”，以高质量实习促进大学生高质量就业与深造。
