内外生涯规划是指在个人职业发展过程中，既要考虑个人内在的兴趣、能力和价值观等因素，也要考虑外部环境的变化和就业市场的需求等因素，从而制定出一套合理的职业发展计划。这样的规划可以帮助个人更好地了解自己的优势和劣势，确定职业目标，选择合适的职业路径，提高就业竞争力，实现自我价值的最大化。
庄子曾说过:人生的极限，吾生也有涯，而知也有涯。说的是生命从开始到结束的历程；由此可见相对西方来说，中国对生涯的理解更加广阔，更适用于我们的职业当中。
职业包括教师、工程师、销售人员和公益组织工作人员。职业不仅满足物质生活需要还要满足精神需求的工作。职业生涯是我们需要在单位时间当中投入最多的一个角色，所以呢！对大学生来讲关注职业生涯是非常有现实意义的。那就讲一下职业生涯，职业生涯可以从两个维度来思考。
1、时间维度
通常很多大学生讲到职业生涯只会考虑到一个狭义的职业进行期；那最全面的说法还有职业准备期、职业推出期。每个职业人都是从职业准备期→职业进行期→职业衰退期的过程。之所以这里对大学生来说现在是职业准备期，在这期间有很多需要我们思考。例如：职业兴趣是什么？需要什么样的职业能力才能对我们未来的求职做到最好的准备，真的值得每一位大学生认真思考。
2、内外维度
分为内职业生涯和外职业生涯；外职业生涯指在我们整个生涯中的收入、地位、工作环境等等。内职业生涯指在职业生涯中个人的素质、能力、成长等等。体现并说明了大学生就业踏入社会的发展过程，所以对于大学生来讲也要关注在职业当中如何去提升自己的能力，以便于对自己的生涯规划做好充足的准备。
生涯规划师口中的内生涯、外生涯是什么意思？经过向阳君一边举例、一边解释，现在你应该明白了。最后，向阳君还想说，机遇总是伴随着挑战，只有对自己认知准确，明确自己的职业规划，才能更好地规避风险，把握机会。
